Программно-индикаторный комплекс БОС "Экватор"

Программно-индикаторный комплекс для обучения навыкам психофизиологической саморегуляции по периферической температуре по методу биологической обратной связи (БОС) включает:

• «Индикатор компьютерный слабых низкочастотных сигналов «Терм-01»;
• Программное обеспечение «Экватор»;

Методическое пособие с рекомендациями по алгоритму работы.

Направленная терморегуляция - один из самых простых и эффективных методов саморегуляции, используемый для контроля уровня стресса. Как уникальный инструмент немедицинского здоровьесбережения программное обеспечение «Экватор» рекомендуется в качестве программы психологического сопровождения, а также метода психопрофилактики и немедицинской коррекции психофизиологических и психоэмоциональных нарушений у детей и взрослых.

Содержание программы:

1. Диагностическая (от 3 до 10 мин. в зависимости от этапа обучения):

- оценка параметров периферической температуры с целью выявления особенностей психофизиологического и психоэмоционального состояния и определения индивидуальной тактики обучения;

- оценка фонового состояния для отслеживания повышения средних значений периферической температуры от сеанса к сеансу;

- заключительная оценка динамики изменений и эффективности работы по программе.

2. Информационно-практические занятия (1-2 первых занятия по 45 мин. с целью формирования мотивации на обучение):

- ознакомление с воздействием на организм различных стрессовых нагрузок и основами саморегуляции;

- знакомство с технологией биоуправления, демонстрация различных методов релаксации (прогрессивная мышечная релаксация, аутогенная тренировка, визуализация, различные упражнения на расслабление и др.);

- знакомство с программным обеспечением «Экватор», обеспечивающим разнообразные виды (сигналы) обратной связи.

3. Психофизиологический тренинг (8-12 занятий по 10 -20 мин.):

Во время сеанса «Индикатор компьютерный слабых низкочастотных сигналов «Терм-01» регистрирует температуру с помощью термодатчика, фиксируемого на подушечке среднего пальца ведущей руки. На экран монитора выводится изменяющаяся текущая температурная кривая. Колебания температуры рассматриваются как показатель изменений симпатической сосудосуживающей активности и концентрации циркулирующих вазоактивных субстанций в состоянии покоя и стресса.

Для обучающегося полученная информация преобразуется в понятный вид - сигналы обратной связи в виде графиков, картинок, звуков или сюжета на экране монитора. При правильном выполнении тренировочных заданий происходит их определенное изменение. Таким образом, человек получает возможность оценить, какие именно телесные ощущения связаны с нужными изменениями, и начинает воспроизводить их не случайным образом, а произвольно.

В ходе тренинга происходит:

- осознание своих возможностей в регуляции функционального состояния и постановка навыка произвольного управления периферической температурой (2-3 занятия);

- выработка устойчивого навыка периферической терморегуляции (3-4 занятия);

- закрепление навыка и формирование тактики эффективного поведения в проблемных ситуациях (отработка индивидуально значимых стрессовых ситуаций) (3-5 занятий).

Программное обеспечение «Экватор» позволяет вести карты обучающихся, создавать базу данных с результатами всех проведенных тренировок.

Возможна как индивидуальная, так и групповая форма работы. 2-3 сеанса психофизиологического тренинга необходимо проводить в индивидуальном режиме.

Освоение навыка обеспечивает как физиологические, так и психологические эффекты:

- существенно снижается общее напряжение;

- улучшается периферическое кровообращение и кровоснабжение головного мозга;

- нормализуются функциональное и психоэмоциональное состояния.

Кроме того, в ходе занятий происходит:

- профилактика стрессовых нарушений;

- коррекция нарушений памяти и внимания;

- создание благоприятных условий для нервно-психического развития;

- коррекция и реабилитация при постстрессовых состояниях.